Cara Diet Cepat Secara Sehat dan Alami

Cara Diet Cepat Secara Sehat dan Alami - Bagi sebagian wanita mempunyai tubuh langsing yang ideal sangat diharapkan, dan cara yang paling mudah untuk mendapatkan tubuh langsing adalah dengan melakukan program diet. Tetapi yang sangat disayangkan para wanita di Indonesia banyak yang masih belum paham arti diet yang sesungguhnya.

Dalam menjalankan program diet, bukan berarti kita harus menyiksa diri dengan membatasi asupan makanan yang kita konsumsi, dan wanita di Indonesia banyak yang berpikir bahwa diet itu adalah mengurangi makan sebanyak-banyaknya, bahkan sampai tidak makan, ini sangat-sangat salah, dan tidak patut untuk dicontoh. Bukan tubuh langsing yang kita dapat melainkan akan memperburuk kesehatan tubuh kita.

Foto: istockphoto

Cara melakukan diet sehat dan murah

Untuk anda yang baru pertama kalo melakukan diet tidak usah muluk-muluk, cukup dengan mengubah pola makan dan makanan yang anda konsumsi "3 Makanan Sehat Untuk Diet Sempurna", mengubah pola makan tidak harus dalam sehari langsung berubah, tetapi perlu waktu sedikit-demi sedikit. Kunci dari diet adalah kesabaran.

1. Mengubah pola makan

Pola makan yang biasanya 3 kali sehari diubah menjadi 5-6 kali sehari, kok tambah banyak? sabar dahulu, dengan makan 5-6 kali sehari kita harus mengurangi porsi makannya lebih sedikit, cukup buah dan sayuran, dan sedikit diselingi kacang-kacangan agar kebutuhan protein dapat terpenuhi, dan nasi putih dapat diganti dengan nasi merah yang lebih sehat, hal ini dilakukan agar tubuh tidak kaget saat terjadi perubahan pola makan.

2. Mengurangi asupan gula

Mulai sekarang kurangi konsumsi gula, tetapi jangan distop, tubuh kita juga butuh gula untuk proses metabolisme.

3. Perbanyak air putih

Sebaik-baiknya minuman adalah air putih, karena air putih dapat memperlancar proses pencernaan.

4. Olah raga

Tak salah lagi, jika diet tanpa olahraga bagaikan sayur tanpa garam. Untuk mendapatkan tubuh yanng sehat dan ideal kita perlu juga berolahraga agar otot-otot tubuh kita dapat terlatih dan kencang. Lakukan olahraga yang ringan seperti lari pagi.

5. Jangan minum obat pelangsing

Sangat tidak dianjurkan untuk meminum obat pelangsing karena dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya sehat dan murah menganjurkan agar melakukan diet dengan cara-cara yang sehat dan alami.