Yang pertama adalah berkomitmen besar untuk mengonsumsi makanan yang sehat
Hal ini sangat penting dilakukan karena akan membantu Anda untuk menghilangkan lemak sederhana pada tubuh, dan Anda juga bisa menggantinya dengan lemak kompleks yang bisa Anda dapat dengan mengonsumsi ubi dan beras merah. Pastikan hindari makanan yang mengandung banyak gula yang akan memperlambat proses pembentukan perut.
Protein sangat bermanfaat sebagai pemegang jaringan otot saat proses pengeluaran lemak yang Anda lakukan. Sebelum dan sesudah Anda latihan pastikan makan protein yang cukup. Protein bisa didapatkan dengan cara meminum protein shake.
Ketiga minum 16 OZ air dingin pada saat bangun dari tidur
Dengan meminum air dingin sesudah tidur akan membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh yang pada saat tidur metabolisme kita menurun.
Keempat melakukan senam aerobik
Aerobik bisa dilakukan dengan cara jogging, bersepeda santai yang bertujuan untuk membakar kalori dalam tubuh Anda.
Yang terakhir adalah melatih perut dengan Sit UP
Cukup dengan membaringkan badan di lantai dengan keadaan lutut di tekuk dan telapak kaki di lantai, kemudian letakan tangan di belakang kepala, lalu tarik napas dan angkat pinggul menuju ke arah lutut. Lakukan cara ini sebanyak 30 kali sehari.
0 Response to "Cara Supaya Perut Six Pack dan Atletis"
Posting Komentar