Inilah Manfaat 3 Macam Fitnes

Rasanya tak perlu muluk-muluk saat menjalani resolusi menuju sehat 2014. Termasuk ketika berencana untuk menjalani olahraga yang menjadi target pada tahun ini. Dari tiga jenis olah raga ini bisa bantu anda untuk mencapai target resolusi sehat 2014 dan bermanfaat bagi tubuh Anda.

1. Marathon.

Ukur kemampuan, apakah Anda sudah cukup terlatih untuk melakukan lari jarak jauh secara penuh atau masih mencoba melakukannya secara bertahap?

Lari masih populer di tahun 2014 dan masih menjadi tren olahraga 2014. Namun bukan berarti Anda akan memaksakan diri menjalaninya. Jika memang belum siap melakukannya, dan tak perlu melakukan lari marathon secara penuh. Lakukan marathon secara bertahap, pilihlah jarak yang paling dekat, sedang, kemudian jarak jauh yang membutuhkan kesiapan fisik lebih baik. Sedangkan manfaat yang akan diperoleh dari olahraga ini adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak.

2. CrossFit.

Latihan dengan intensitas tinggi, CrossFit, masih tetap populer di 2014. Anda bisa mulai mencobanya. Dengan olahraga ini, Anda bisa dengan cepat membentuk tubuh yang Anda inginkan. Latihannya cukup bervariasi dan menantang Anda untuk mencoba semaksimal mungkin dalam berolahraga.

Latihan CrossFit ini menggabungkan gerakan-gerakan kekuatan tubuh misalnya squat, burpee, lompat, push up, sit up, dan sebagainya. Intensitas dan Kecepatannya pun bergantung pada individu yang menjalani olahraga tersebut.

3. Yoga.

Senam Yoga terbukti sangat ampuh untuk menjaga tubuh agar tetap ideal, selain itu juga bisa meningkatkan stamina dan membuang racun dalam tubuh. Target Anda tahun ini adalah dengan melakukan senam Yoga secara rutin dan disiplin dengan jadwal latihan Anda setiap minggunya. Karena bukan hanya tubuh bugar yang didapat, yoga yang teratur bisa membantu mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak, juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh sel tubuh dan otak. oleh karena itu maka Jadikan yoga sebagai bagian dari kebiasaan harian. Apabila yoga sudah menjadi kebiasaan, tubuh dan pikiran akan tambah segar.

Tweet